（非洲眼新闻社）"。　　措施一：在膝盖扭伤后的24小时内进行冰敷，要尽量减少活动；　　措施二：切勿乱用任何跌打药酒或药油，建议在伤后48小时后再进行热敷，这时候可适当用些药油；　　措施三：在伤后可尽量抬高伤肢，有利于消肿，可以搭在桌上或者睡觉的时候用被子托高；　　措施四：在恢复期间应该要忌讳一些酸辣刺激饮食，尽量偏向清淡一点的饮食。今天出去大采购，买了两件短袖，一条裤子，两条裙子。Nedgroup Medical Aid董事长兼采购总顾问Howard Stephens被任命为董事会主席。这使得目前在河床中徒步旅行非常危险。所有地面安排必须由个别代理商完成。应该制定一个专业的公共关系方案，发起一场吸引游客返回津巴布韦的运动。