八月底做了近视手术又加上十一，运动停了一个多月，今天运动发现肚子确实涨了点，转眼间运动快一年了，体重没什么太大变化 ，仍然130斤 ，不过体质好了很多，整个人变薄挺拔了，一年时间做到这样也行吧，不能给自己过大压力，打算下周再去做个测试，这周好好动一下，希望元旦前能减到125，还是要控制饮食，垃圾食品少吃，最近天气冷办公室吃的又太多了真的忍不住看了16年开始发的贴，都是在说减肥减肥，这些年腰椎间盘突出经常复发，运动完总是不舒服，不敢运动，去年找的教练终于懂我要的是什么，简直是我的救星，自从小学开始发胖之后，体型简直是心中的刺，影响了方方面面，希望有一天真的能和自己和解今天吃的方面有进步，零食吃还是吃了两根薯条，两勺蛋糕，比之前好一些，午饭晚饭自己带　　　　　　菜是婆婆早上做的，感谢中国好婆婆今天碳水又吃多了，多吃了一个包子回家又吃了一些土豆炒牛肉#一些进展　　体重依然65点几，维持快一年了，不是不好减，是自己没控制好饮食　　外债还掉20，还有130，看看这130要还到什么时候　　早起跑步六公里，原来100米都要喘的人现在跑完六公里竟然不喘了，一年锻炼还是很有效果，上次记录是五公里，娃说跑到六公里给我最漂亮的孔雀贴纸，今天做到了??"。　　清晨醒来下意识的看了一下，它还在亮着，白天亮着的模样，我倒是不记得了，我听见高压锅的声音，我爸从我卧室门口走过准备去厨房关高压锅，在我爸路过卧室的一瞬间，我把手从被子里拿出来，准备叫我爸，我能感觉到它知道我在想什么，它一下就消失了。　　万能的天涯友，提出您们宝贵的意见，帮楼主出出主意吧。AIR Seychelles与Holiday Tours，Seychelles Tourism Board和Mason's Travel共同主办了“Borrels”，这是最近在塞舌尔举行的Kyknet潜水节目，将于6月13日播出，可能于6月20日播出'06。所以作为父亲，给予他宽松、适当、快乐的学习氛围至关重要。8平方公里（20平方英里）矿区位于Kvichak河和Nushagak河的源头之间，这是流入布里斯托尔湾的八条主要河流中的两条。这个酒店实在是贴心，暖心，还帮忙叫车。"赞比亚政府宣布增加在赞比亚应付的机场离境税。