"。"。9。"已经快3点了，睡不着我也是首先要保持卧室安静、舒适、温度适宜,此外在睡前应该尽量的避免剧烈运动,尽量避免看恐怖的电影或书报,避免喝浓茶或者咖啡等刺激性的饮料。G类是公认的国际民航组织标准 - 飞行员了解这些服务并可以安全运行。承运人识别牌 （CIP） 编号 122 将停止使用，IATA 旅行社将在下一次销售传送时将 CIP 退还给 IATA，并将所有退款转发到销售期至 4 月 16 日至 23 日。