一、养成每天早晨定时排便的习惯　　每天醒来喝一杯水，然后躺下按摩肚子，双手叠在一起顺时针按摩肚子50圈以上，最好在七点钟之前，不仅大肠蠕动，晚上睡觉前也按摩50圈会更好　　我每天做完，二三十分钟就回去便便了　　以前便便很不规律，偶尔便秘　　大家可以试试二、早睡是养气血第一步　　女人大部分都气虚血虚，养好气血是健康的第一步，早睡觉是养气血的第一步，每天十一点之前睡觉是必须的三、泡脚　　每天泡脚30分钟，水过脚腕最好，跑到后背微微出汗最好，泡完按摩脚底　　三阴交，足三里，　　按摩阴陵泉对脾胃好，我按摩的时候感觉里面有个小疙瘩，我脾胃确实不好，肚子经常胀气　　推荐一个APP叫中医大家，里面有很多穴位和经络的介绍，找不好穴位可以看看　　还有一个APP叫朴素中医，里面可以提问，有中医回答，还有一些常识，高血压月经不调等等，我学到了一些东西我会每天泡脚直到脑门有微汗@又见飘雪了 5楼 2016-05-22 20:47:00　　我会每天泡脚直到脑门有微汗　　—————————————————　　好习惯，一起坚持四，敲带脉300-500下5/25艾灸肚脐和足三里　　5/25艾灸肚脐@ziciN 8楼 2016-05-25 08:32:00　　5/25艾灸肚脐和足三里 　　5/25艾灸肚脐　　—————————————————　　5/26艾灸肚脐@ziciN 1楼 2016-05-22 12:31:00　　姜枣茶镇楼。"挺喜欢这个的北辰区挺喜欢这个的汾西县"。　　-----------------------------　　牌子不知道，在某宝里搜索“丁字鞋”试试看。会员可以使用其 Voyager 里程通过网络上的 Airlink 服务兑换奖励机票。　　科学证明，一周一次就可以了。"。此问题已得到纠正。