躁狂是一种情绪状态，表现为异常的兴奋、高涨的情绪，往往伴随着冲动、精力充沛以及对活动的强烈渴望。在这种状态下，人的思维会变得异常活跃，甚至有些杂乱不堪。虽然躁狂可能带来某种短暂的快乐，但也容易导致不良后果。因此，学会通过一些健康的方式来调节这种情绪是非常重要的。而厨房则是一个很好的场所，它不仅是我们烹饪美食的地方，更是一个可以通过创造来舒缓情绪的空间。以下是一些在做饭过程中调节躁狂情绪的技巧分享。

1. 准备好材料，释放精力

在躁狂的状态下，人们通常会有很多的精力和想法，但如果没有一个好的出口，这些能量可能会转化为焦虑或者不安。因此，准备一些简单的食材，开始你的烹饪之旅，可以有效释放这些能量。