该片首次对亚运会70多年的资料素材进行了系统性梳理和综合性呈现。 　　第一集《节日》，展现了部分国家如何筹备四年一度的亚运会。第二集《表达》从1951年首届亚运会说起，展示了亚洲近一个世纪以来的崛起与沉浮，以及亚洲人如何在亚运会上做出自己的表达。第三集《和平》，讲述了体育给了亚洲各个国家以和平的希望。第四集《极限》汇聚了几位全亚洲顶级运动员，从体育科学、运动美学等多重视角，讲述他们不断向人体极限、亚洲纪录发起挑战的故事。第五集《她们》专门讲述亚洲女性运动员的成长。第六集《青春》，展现了正值青春的运动员拼搏于赛场，有着青春心态的老爷爷通过体育享受着人生。第七集《多元》用不同的文化解读了“亚运会”这一概念。