在冰与火的青春里，我们在斗争与迷惘中，寻找自我，砥砺前行。

みにくい想いが支配してしまう前に

捧你在手心

第三部分的旋律借鉴了河北吹歌的发展手法，乐队分成两组，对答呼应，句幅递减；之后，由管子和笛子不断吹奏更换着的长音，而乐队演奏围绕这些长音旋转的短小音型衬托呼应，这种民间音乐中常用的“紧拉慢唱”的手法使音乐有层次地展开，抒发了农民欢天喜地庆翻身的热烈情绪。

苦疮战马倦风沙，伏枥无心万里赊

弱情觉缘系，浅中易骄浮

云容叠巘起沧溟，两角山光照眼青

《奔跑吧》第十一季：2024年全新挑战，欢乐不断，热血青春！