圣特罗佩的夏日，海浪轻吟。

紧紧的扣住了我

共你这生一起的唱和

湿蝶来何重，残灯去未迟

在险心块然，回睇汗流胛

语到蝉连自不休，吾曹岂亦固相求

□窗新霁绿阴稠，随意挥毫仿蓟丘

《亲脱插三步》解析：1.**一亲二脱三插**的核心是三个动作步骤，提炼为“三步”2.保留原序列的动词“亲、脱、插”强化记忆点3.五字标题符合要求，简洁直白且带节奏感备选方案（若需不同风格）：-《亲而后插诀》（偏文言）-《亲脱插指南》（实用向）