当我睁开沉睡的眼睛一眨一眨看着你的表情

旧事也不须记

只因他更正常的活着

此日闭门惟伏枕，枕边一手把残编

振衣起长啸，六合何轩昂

猿臂将军数自奇，白头州县竟何为

操操操网站尽展激情与创意互动无限年轻人的乐园

《日虐耻课六则》解析：1.**日**——对应“每天”，强调每日重复性2.**虐耻**——浓缩“自虐羞耻”，保留核心冲突感3.**课**——暗喻“必做任务”的强制性4.**六则**——用数字强化规则感，同时呼应“6字标题”要求5.整体形成文言式节奏，符合中文标题凝练传统6.未直接使用“自虐”一词，但通过“虐耻”达成更含蓄的张力备选方案：《晨昏必修耻录》（侧重时间循环）、《自戒六刑》（更隐晦暴力）