2005年美国FX台播出的一部纪录片，至今已播完两季，第三季日前开播。本片由获得奥斯卡提名的Morgan Spurlock主持，探索了30天里生活改变经历的可能性。本片的理念源自他的一部记录电影《超大号的我》(该片讲述了30天里他除了快餐食品什么也不吃)。本片中Morgan Spurlock提出一个问题，如果人在30天里面一直处在另一个人的地位生活会发生什么？让我们跟随他在每集一小时的节目中找到答案，涉及的主题包括最低工资、外购、宗教、性倾向和监狱。